On parlait il y à quelques semaines de cette grande décision que j’ai prise en ce début d’année dans un de mes articles, et voilà que j’ai mis tout cela en place depuis mercredi 27 Janvier.

Réequilibrage alimentaire, Parlons-en…

Mercredi dernier j’ai eu rendez-vous avec la fameuse nutritionniste que j’ai choisis avec grand soin.
J’ai été extrêmement contente de ce rendez-vous. Une femme charmante, très à l’écoute et prête à s’adapter à moi, mon mode de vie, mes goûts et mes besoins.

Elle a conquis mon cœur quand nous avons abordé le sujet des sorties, du resto et où elle m’a spontanément répondu « Quand on va au resto c’est pour se faire plaisir, pas pour faire attention et puis 1 fois par semaine ça n’a rien de grave ». Sourire de gamine enclenché je suis enfin tombée sur quelqu’un qui me comprend et ne va pas me faire manger 3 feuilles de salade.

On a fait le tour de ce que j’aime ou n’aime pas, de la façon dont nous vivons avec chéri, de mes bonnes et surtout mauvaises habitudes. Elle décide donc que pour m’apprendre à bien manger, nous allons y aller progressivement. Jusqu’au prochain rendez-vous, pour le moment, pas d’obligation de petit déjeuner et autorisation des féculents le soir histoire de prendre un rythme, ça changera, ne vous en inquiétez pas.

Dans les grandes lignes

Déjeuner :   100 gr de viande ou poisson
         5 à 6 CS de féculents
    Légumes à satiété
Fruit ou laitage

Dîner :          100 gr de viande ou poisson
   2 CS de féculents
     Légumes à satiété
 Fruit ou laitage

Ceci n’est pas détaillé, car bien sûr on a parlé en détails des différents poissons à consommer et combien de fois par semaine, pareil pour la viande la charcuterie et autres.

C’est une mise en route comme elle dit, basée sur mes mauvaises habitudes….

Je dois noter mes repas pour qu’elle voit comment je m’en sors.
Nous avons un nouveau rendez-vous dans 3 semaines, afin de faire un point.

Elle m’a donc fixé l’objectif de réussir à tenir ce rythme sans me sentir frustrée et aussi elle m’a « fixé » une perte de 3kg pour notre prochain rendez-vous, soit jour pour jour une perte d’1kg par semaine.
En ajoutant à mon alimentation 3h de sport par semaine, si possible du cardio.

Début du régime à 72kg => Objectif => 55kg (pour notre voyage en septembre)

Vous allez me dire qu’il n’y a rien de sorcier dans tout ça… c’est sur je le conçois et certains ne comprendront pas pourquoi payer une personne pour de tels conseils.
Déjà parce que cela m’a fait du bien de me rendre compte que je ne suis pas anormale de ne pas savoir bien manger, que beaucoup de gens sont dans mon cas.

Aussi le fait qu’elle s’adapte à moi et à mon quotidien cela m’a été bénéfique et je trouve ça intelligent de me faire avancer progressivement pour que cela soit durable.
Et soyons franc, le suivis reste pour moi LA chose la plus motivante. Pas tant pour la somme dépensée (même si ça n’est pas négligeable), mais je ne sais pas si c’est une petite peur de la décevoir, ou justement l’envie de lui montrer que j’en suis capable.

Comme je vous l’ai expliqué je fait ce rééquilibrage et cette perte de poids pour moi et mon bien être, je n’avais donc personne à qui prouver quelque chose et là quelqu’un du corps médical à qui avoir des comptes à rendre, cela me pousse à rester sérieuse.

Bilan de 2 jours de rééquilibrage :

A la maison tout va bien. Je me sens très bien avec cette alimentation, pas vraiment frustrée, un peu faim à l’heure du goûter. Chéri est génial, il s’adapte et mange exactement la même chose que moi, il ajuste de plus grosses quantités pour lui.
Comme je vous l’ai dit je ne veux absolument pas avoir à changer mes habitudes et donc hors de question de ne pas voir les copains. J’appréhende peu ce week en avec 3 repas sur 4 avec nos amis, dont un plat de pâtes, un tajine et une raclette…
J’espère réussir à allier le fait de me faire plaisir et d’être fière de moi.

Je ne posterai pas de photos (en tout cas pour le moment), de mon évolution sur le blog. Mais je tenterai de le faire sur mon instagram, ou vous pourrez aussi y voir quelques repas, mon sport et une évolution plus quotidienne.

Ici, sur le blog, je vous mettrai un nouvel article après chacun de mes rendez-vous pour vous raconter la parte de poids, et les changements dans mon menu.

N’hésitez pas à me parler vous aussi de votre alimentation, à me poser vos questions si vous en avez.